Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Программа тренировок для девушек

5 байт убрано, 8 лет назад
Тренировка для опытных
**Вертикальная тяга на тренажере Смита 5 подходов по 10-15 повторений
**[[Тяга штанги в наклоне]] 5 подходов по 10-15 повторений
*Суперсет №5 ====
**Скручивания 6 сетов максимальное количество повторений
**[[Подъем ног в висе|Подъемы коленей в висе]] 6 сетов максимальное количество повторений <br />
2219
правок

Навигация