ГЛАВА7 ГЛАВА 7 [[Йога: позы из положения сидя]]

<gallery>*Файл:Yoga54.jpg|[[Тадасана — Поза горы]] *Файл:Yoga59.jpg|[[Самастхити — Поза молитвы]]*Файл:Yoga61.jpg|[[Уткатасана — Поза стула]]*Файл:Yoga62.jpg|[[Уттанасана — Наклон вперед стоя]]*Файл:Yoga64.jpg|[[Уттхита-хаста-падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]] ВариантФайл: со сгибанием спины*Yoga66.jpg|[[Врикшасана — Поза дерева]] ВариантФайл: поза дерева с поднятыми руками*Yoga68.jpg|[[Гарудасана — Поза орла]]*Файл:Yoga69.jpg|[[Натараджасана — Поза короля танцоров]]*Файл:Yoga70.jpg|[[Вирабхадрасана — Поза воина]]*Файл:Yoga77.jpg|[[Уттхита-паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла]]*Файл:Yoga78.jpg|[[Паривритта-баддха-паршваконасана — Поза обратного бокового угла]] *Файл:Yoga79.jpg|[[Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника]] Вариант: уттхита-триконасана с широкой постановкой ног *Файл:Yoga81.jpg|[[Паривритта-триконасана — Поза обратного треугольника]]*Файл:Yoga82.jpg|[[Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка]] Вариант: с руками в перевернутом положении намаскар и Вариант: с согнутым позвоночником*Файл:Yoga85.jpg|[[Прасарита-падоттанасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами]]*Файл:Yoga87.jpg|[[Упавешасана — Поза в глубоком приседе]]</gallery>

<gallery>*Файл:Yoga90.jpg|[[Дандасана — Поза посоха]]*Файл:Yoga91.jpg|[[Пашчимоттанасана — Поза растягивания спины]]*Файл:Yoga92.jpg|[[Джану ширшасана — Поза голова к колену]]*Файл:Yoga94.jpg|[[Махамудра — Большая печать]]*Файл:Yoga95.jpg|[[Упавишта конасана — Поза угла из положения сидя]]*Файл:Yoga96.jpg|[[Баддха конасана — Поза связанного угла]]*Файл:Yoga98.jpg|[[Курмасана — Поза черепахи]]*Файл:Yoga100.jpg|[[Ардха матсиендрасана — Полупоза повелителя рыб]]*Файл:Yoga101.jpg|[[Гомукхасана — Поза коровьей морды]]*Файл:Yoga102.jpg|[[Хануманасана — Поза обезьяны]]*Файл:Yoga103.jpg|[[Навасана — Поза лодки]]</gallery>

<gallery>*Файл:Yoga107.jpg|[[Баласана — Поза ребенка]]*Файл:Yoga108.jpg|[[Супта-вирасана — Поза героя лежа на спине]]*Файл:Yoga109.jpg|[[Уштрасана — Поза верблюда]]*Файл:Yoga110.jpg|[[Эка-пада-раджакапотасана — Поза королевского голубя на одной ноге]]*Файл:Yoga114.jpg|[[Паригхасана — Поза перекладины]]*Файл:Yoga115.jpg|[[Симхасана — Поза льва]]</gallery>

<gallery>*Файл:Yoga119.jpg|[[Шавасана - мертвая поза]]*Файл:Yoga120.jpg|[[Апанасана — Поза апаны]]*Файл:Yoga121.jpg|[[Сету-бандхасана — Поза моста]]*Файл:Yoga122.jpg|[[Дви-пада-питхам — Поза двуногого стола]]*Файл:Yoga123.jpg|[[Саламба-сарвангасана — стойка на плечах с поддержкой]]*Файл:Yoga125.jpg|[[Нираламба-сарвангасана — стойка на плечах без поддержки]]*Файл:Yoga126.jpg|[[Випарита-карани — обратная поза]]*Файл:Yoga128.jpg|[[Халасана — Поза плуга]]*Файл:Yoga129.jpg|[[Карнапидасана — Поза уши к коленям]]*Файл:Yoga130.jpg|[[Джатхара-паривритти — Поза скручивания желудка]]*Файл:Yoga132.jpg|[[Матсиасана — Поза рыбы]]*Файл:Yoga134.jpg|[[Анантасана — Поза, посвященная Ананте]]</gallery>

<gallery>*Файл:Yoga135.jpg|[[Бхуджангасана — Поза кобры]]*Файл:Yoga137.jpg|[[Дханурасана — Поза лука]]*Файл:Yoga138.jpg|[[Шалабхасана — Поза саранчи (кузнечика)]]</gallery>

<gallery>*Файл:Yoga140.jpg|[[Адхо-мукха-шванасана — Поза собаки, смотрящей вниз]]*Файл:Yoga141.jpg|[[Урдхва-мукха-шванасана — поза собаки, смотрящей вверх]]*Файл:Yoga142.jpg|[[Адхо-мукха-врикшасана — Поза дерева вниз головой]]*Файл:Yoga143.jpg|[[Чатуранга-дандасана — вытянутый горизонтальный упор]]*Файл:Yoga144.jpg|[[Бакасана — Поза журавля]]*Файл:Yoga146.jpg|[[Аштавакрасана — Поза восьми дуг]]*Файл:Yoga147.jpg|[[Маюрасана — Поза павлина]]*Файл:Yoga148.jpg|[[Пинча-маюрасана — Поза павлиньего пера]]*Файл:Yoga149.jpg|[[Саламба-ширшасана — стойка на голове с поддержкой]]*Файл:Yoga152.jpg|[[Вришчикасана — Поза скорпиона]]*Файл:Yoga153.jpg|[[Урдхва-дханурасана — Поза перевернутого лука]]*Файл:Yoga155.jpg|[[Васиштхасана — Поза вытянутых рук (поза мудреца)]]*Файл:Yoga156.jpg|[[Чатус-пада-питхам — Поза четырехногого стола]]*Файл:Yoga157.jpg|[[Пурвоттанасана — Поза обратного наклонного упора]]</gallery>