*''Плечевой сустав'': Мышцы-вращатели плеча, двуглавая мышца плеча.

*''Умеренная стабилизация туловища'': Абдоминальная и ягодичная группы мышц, широчайшие мышцы спины.

'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.

[[Image:Bb_4_18.jpg|300px|Жим гантелей лежа]]

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">