[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

== Концентрированное сгибание руки на бицепс ==

'''Характеристики''':

*Концентрированное сгибание руки на бицепс - дополнительное упражнение

*Изолирование одного сустава

== Описание ==

При концентрированном сгибание руки на бицепс, сгибая руку в локтевом суставе, поднимите гантель к плечу. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руку, и повторите упражнение, сменив руку.