Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Шпагат

1 байт убрано, 9 лет назад
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Как сесть на шпагат}}
== Шпагат ==
[[Image:Spagat.jpg|250px300px|thumb|right|Провисной шпагат - угол между ногами составляет больше 180 градусов]]{{#evp:youtube|bMLEOTF6Q0k|Полезные советы и упражнения для шпагата|right|300}}{{#evp:youtube|LWzfVe6Zw9s|Зачем шпагат бойцам. Урок растяжки для бойца|right|300}}
'''Шпагат''' — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии [[Бедро, тазобедренный сустав и таз|бёдер]] образуют угол в 180 градусов. Шпагат выполняется в различных видах спорта: [[Танец на шесте|танцы]], фигурное катание, [[гимнастика]], [[Аэробика|спортивная аэробика]], [[боевые искусства]], [[Плавание|синхронное плавание]], [[Йога и позвоночник|йога]]. Шпагат является упражнением на [[Растяжка двух ног|растяжку]].
{{Wow}} От занятий по растяжке на шпагат следует отказаться тем, кто имеет тяжелые [[Спортивная травма позвоночника - лечение|травмы позвоночника]] и [[Лечение ревматоидного артрита|острые воспаления суставов]] или [[Растяжение связок позвоночника в поясничном отделе|поясничного отдела]].
{{#evp:youtube|bMLEOTF6Q0k|Полезные советы и упражнения для шпагата|right|300}}{{#evp:youtube|LWzfVe6Zw9s|Зачем шпагат бойцам. Урок растяжки для бойца|right|300}}
== Виды шпагата ==

Навигация