Изменения

7 лучших упражнений с гантелями

354 байта добавлено, 9 лет назад

Нет описания правки

== [[Подъем плеч с гантелями|Шраги с гантелями]] ==

[[Image:Atlas_fitnesa54.jpg|250px|thumb|right|Подъем плеч с гантелями]]

'''ЦЕЛЬ:''' Верхняя область трапеций.

== [[Французский жим гантелей лежа|Французский жим с гантелей]] ==

[[Image:Bb_4_438.jpg|250px|thumb|right|Французский жим гантелей лежа]]

'''ЦЕЛЬ:''' Длинный пучок трицепса

== [[Подъем на бицепс сидя|Подъемы на бицепс сидя]] ==

[[Image:Bb_4_418.jpg|250px|thumb|right|Подъемы на бицепс сидя]]

'''ЦЕЛЬ:''' Длинный пучок бицепса.

== [[Тяга гантелей в наклоне|Тяга гантели в наклоне]] ==

[[Image:SAM_4885a.jpg|300px|thumb|right|Тяга гантелей в наклоне]]

'''ЦЕЛЬ:''' Нижняя область широчайшей мышцы.

2219

правок