2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Наклон со штангой сидя
== Наклон со штангой сидя ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_528.jpg|450px|left|Наклон со штангой сидя]]
'''Инвентарь''': скамья, штанга.
'''Шаг 2'''. Сохраняя прогиб в пояснице, наклонитесь вперед как можно ближе к ногам.
'''Шаг З3'''. Задержитесь на 1-2 с и вернитесь в исходное положение.[[Image:Bb_4_528.jpg|450px|left|Наклон со штангой сидя]]
<gallery>
Файл:kempbel46.jpg|Наклоны со штангой на плечах (варианты)
Файл:kempbel47.jpg|Наклоны со штангой на плечах (варианты)
</gallery>
== Читайте также ==
