=== Техника выполнения ===

*В исходном положении ступни размещаются на ширине плеч на платформу, немного развёрнуты наружу.

*Расположившись на сиденье, платформу выжимают ногами вверх, при этом ноги в коленном суставе не должны полностью выпрямляться, затем опускается фиксирующий платформу рычаг.