*[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]

*[[Сгибания в запястьях]]

*[[Подъем на бицепс сидя]]

*[[Подъем штанги на бицепс]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_со_штангой]]