Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Диета в межсезонье
За ужином и во время последнего моего приема пищи я стараюсь не потреблять углеводов. Мне не нужны лишние калории на ночь.
'''Итого''': приблизительно 380038000-4200 42000 ккал, 430-460 г белка, 400-500 г углеводов, 50-70 г жира.
=== Диета перед соревнованиями (за 13-7 недель до соревнований) ===
