{{Expert}}

{{#evp:youtube|NAdAxxzvahQ|Питание перед тренировкой|right|300}}

{{#evp:youtube|tuRBmVrefrY|Рекомендации Пааты Петриашвили|right|300}}

{{Wow}} Питание перед тренировкой должно включать примерно 20 г белка и 40-60 г медленных углеводов.

=== Протеин перед тренировкой ===