388
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
[[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Увеличение_силы]]
== Жим лежа в пауэрлифтинге. План статьи ==
{{Expert}}
== 1. Классическая техника жима лежа. ==
{{#evp:youtube|5W2Dk__oAUg|[PL] Все о жиме лежа. Классическая техника. Нюансы жима. |left|300}}
Классическая техника жима лежа считается общепринятой, именно ей вас будит обучать тренер, если вы придете в зал пауэрлифтинга. Эффективность ее заключается в том, что она подходит большинству, поэтому она так популярна.
== 2.Технические нюансы в жиме лежа. ==
{{#evp:youtube|a0PYOo4LMeM|[PL] Коротко о... Хваты в жиме лежа |left|300}}
-Ставите ноги на пол в удобное положение.
== 3.Не классические техники жима ==
'''3.1 Техника вдавливания штанги'''
