9878
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Интенсивность тренировок в бодибилдинге}}
{{Expert}}
== Интенсивность тренировки ==
*[[Низкоинтенсивные тренировки]] - 10-40%RM
*Тренировки средней интенсивности - 40-80%RM
*[[Высокоинтенсивный тренинг]] - 80-100%RM.
В более широком смысле интенсивность тренировок или [[тренировочная нагрузка]] - это количество затрачиваемой энергии за единицу времени (за тренировку или цикл). В бодибилдинге это может определяться следующими факторами:
