9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*объем - например, атлет выполняет приседания с весом 80 кг по 10 раз в 5 подходах. Объем нагрузки в одном подходе составит: 80кгХ10=800 кг.
*интенсивность или [[рабочий вес]]
*количество [[ПовторениеКоличество повторений на массу и силу в упражнении|количество повторений]]
*скорость или время выполнения упражнения
