__NOEDITSECTION__:<div></div>:<div></div>:<div></div>:<div></div><div style="width:100%; height:100%; position:fixed; top:0; text-align:center; background-color:white; left:0; z-index:9000; font-size:127%; vertical-align:top; font-family:serif"><div style= О диете Дюкана "font-size:127%;"><div style=='''Диета Дюкана''' – одна из самых популярных диет в настоящее время"font-weight:bold;font-family:serif;font-size:24px;line-height:29px;text-align:center;vertical-align:baseline;margin-top:16. Она основана на потреблении [[Белковые продукты|белковых продуктов]]. При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов0833px;margin-bottom:16.0833px;position:static;display:block;visibility:visible;z-index:auto;overflow-x:visible;overflow-y:visible;white-space:normal;clip:auto;float:none;clear:none;-moz-box-sizing:content-box;cursor:auto;list-style-image:none;list-style-position:outside;list-style-type:disc;marker-offset:auto">Смерть Президенту!</div>[[Image:Dieta_Dukana.jpg|250px|thumb|right|Этапы диеты Дюкана]]<hr />Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса.))0

Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть, и список продуктов, разрешенных на данном этапе. Но одно правило действует на всех этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете.[[Image:Jekspress_principy_diety_dukan.jpg|250px|thumb|right|Экспресс-принципы диеты Дюкана]]#''Атака'' – короткий, но эффективный этап, на котором вам разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 10 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса. #''Чередование'' – этап основной потери веса. На нем вы достигаете своего желаемого веса. В список потребляемых продуктов включаются не только белковые продукты, но и многие овощи. #''Закрепление'' – этап, на котором вы приучаете организм к новой системе питания, чтобы надолго закрепить полученный результат. Меню расширяется. Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный вами килограмм.#''Стабилизация'' – последний этап. Подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата. 6 дней в неделю вы питаетесь без ограничений. == Отзывы специалиста о диете Дюкана == Каждая девушка, которая стоит перед выбором, как де стать еще красивее, еще лучше и еще стройнее, любопытно будет узнать мнения врачей о разных диетах, советы грамотных специалистов. Диета доктора Пьера Дюкана, как и любая другая система питания, имеет свои недостатки и достоинства. У диеты Дюкана, кстати, достаточно большой список противопоказаний, ознакомление с которым - обязательное условие для вашего же здоровья! В отзывах врачей – диетологов можно найти множество положительных комментариев о системе питания по доктору Дюкану. Огромный плюс диеты доктора Дюкана, по мнению ведущих специалистов в области диетологии, это деление программы похудения на несколько фаз. Чрезвычайно важно в данной диете два последних этапа направлены именно на закрепление результатов диеты. Важен и тот момент, что доктор Пьер Дюкан утверждает, что для худеющих на чисто белковом рационе физические нагрузки просто необходимы. Еще один несомненный плюс – малая агрессивность системы, наименьший психологический стресс для организма. Потому что люди, худеющие по доктору Дюкану, имеют возможность кушать вкусно, и главное досыта. Специалисты дают весьма низкие отзывы тем системам питания, которые предлагают пройти сложный путь к стройной фигуре через [[голодание]]. Диета Дюкана прекрасно подойдет людям с различными распорядками дня, и тем, кто не привык держать себя в рамках, потому что у Дюкана нет фиксированного времени последнего приема пищи. Т.е. вы кушаете тогда когда хотите, и столько, сколько хотите.</div> И сам по себе возникает вопрос: в чем же принцип работы программы доктора Дюкана, если кушаем, но при этом значительно убавляем в весе?Это связано с полным отсутствием [[Жиры|жиров]] и [[Углеводы в питании человека|углеводов]] в [[Рацион питания для похудения|рационе]], и именно по этой причине происходит расщепление излишних [[Жиры в организме человека|жировых отложений]]. Почти четверть от энергии в данной диете идет на переваривание пище, и как следствие, организм получает на 25% меньше калорий из еды. В целом, от разрешенной пищи ваш организм не может получить ничего того, что может отложиться в ужасный жир на вашем теле, почти все продукты покинут ваш организм полностью, без ущерба для здоровья и фигуры. Сам доктор Пьер Дюкан сообщает, что в комплексе с минимальными физическими нагрузками эта диета поможет избавиться даже от [[целлюлит]]а. А другие врачи делать акцент на разных видах [[массаж]]а, которые помогают разбивать подкожные жиры, а так же полюбить душ Шарко. Если вы перепробовали уже множество диет и так и не получили желаемого результата, то диета Дюкана может помочь вам и вашему телу на пути к красоте. Диетологи рекомендуют: если вы решили перейти с одной системы похудения на другую, не стоит делать кардинальной перемены в рационе. А самое главное не игнорируйте правильный, рекомендуемый диетологами выход из диеты. '''О чем не молчат врачи: отрицательные отзывы о диете доктора Дюкана.''' Важнейший минус, который присущ диете доктора Дюкана в отзывах практикующих врачей - диетологов, – ее недостаточная, практически сведенная к минимуму [[Сбалансированное питание|сбалансированность]]. Ваш организм может ощущать острую недостаточность жиров, поэтому несмотря ни на что, употребляйте растительное или [[Оливковое масло|оливковое масло.]]  Дефицит [[Витамины|витаминов]] и [[Микроэлементы|микроэлементов]] более-менее возмещается употреблением отрубей (они прекрасно регулируют работу кишечника), поэтому не надо их игнорировать, и смело добавляйте в пищу. Из-за излишка белков на стадии «Атаки» вы можете ощущать головокружение и упадок сил. Доктор Пьер Дюкан изображает это физиологическое состояние как возможную реакцию в первые несколько дней новой системы питания. Тем не менее, если доверять отзывам худеющих, эта проблема может затянуться на много дольше, а сильнейшие головные боли иногда не отходят даже после приема медикаментов. В таком случае специалисты советуют оставить данную систему коррекции фигуры в прошлом. Головокружение, учащенный ритм сердца, чувство слабости точно бы вы подхватили какой-то вирус – все это не сможет сделать вас везучей и красивой. В своих негативных отзывах на систему питания по Дюкану врачи наблюдают, что у многих худеющих значительно понижается иммунитет, поэтому, простуда делается частым попутчиком этой диеты. Непременно пейте витаминные комплексы, не игнорируйте профилактику гриппа, заботьтесь о себе и следите за самочувствием. Те, кто любит многообразно и плотно покушать, голод может появиться и на диете доктора Дюкана. Однако обычно чувство голода мучает лишь несколько первых дней, затем оно проходит, и лишь изредка может напоминать о себе. Излишек белка в организме содействует формированию кетоновых тел, а они-то и сдерживают аппетит. Многие врачи- диетологи крайне отрицательно говорят о диете доктора Дюкана из-за разрешения употреблять в пищу различные ароматизаторы и [[сахарозаменители]]. Поэтому заботясь о своем здоровье, стоит воздержаться от подобных слабостей! Худейте с умом! == Приложения для смартфонов == Приложения разработаны для смартфонов, находятся в свободном доступе для скачивания на Play market, большинство описанных приложений имеют платный коннект. Список основных приложений посвященных диете по Дюкану на базе Android: * Дю-диета Lite. Худелка Дюкана* Диета Дюкан* Диета Дюкана. Рецепты,продукты* Диеты Дюкана* Диета дюкана. Все о похудении === Дю-диета Lite ===[[Image:Du_diet.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения Дю-диета Lite]]'''Основные функции''' * Построение точной последовательности диеты на основе ваших данных с индивидуальной тонкой подстройкой. * Советы и памятки по диете * График ваших результатов в наглядном виде с сохранением результатов. Поможет придерживаться диеты и достигать лучших результатов. * Более 500 отличных и проверенных рецептов, адаптированных под диету Дюкана. В рецептах использованы продукты, которые легко найти в супермаркете. * Список покупок с возможностью добавления ингредиентов из рецептов! Составляйте удобный список покупок на каждый день. Планируйте свой рацион на несколько дней вперед. * Календарь диеты с удобным обновленным интерфейсом. Теперь в один клик вы можете обновить информацию о весе, запустить таймер прогулок, добавить информацию о потреблении воды. * Вы не спутаете какой сегодня день белковый или белково-овощной. Информация показана на календаре и на главном экране приложения. * Счетчик воды и прогулок. Вы не забудете выпивать норму жидкости в сутки, а также приложение напомнит о необходимости прогулки и выставит нужное время, согласно этапа диеты. * Красочная и понятная памятка-инфографика по всем этапам диеты. В доходчивой форме рассказывает о самых важных принципах. * Множество полезных советов и рекомендаций. === Диета Дюкан ===[[Image:Dukan.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Диета Дюкан»]]'''Основные функции'''* Калькулятор Правильного Веса; * Дневник диеты: контроль веса, физической нагрузки и настроения; * Рекомендации после срыва диеты; * Список Разрешенных продуктов с подсказками; * 500 эксклюзивных рецептов (встроенная покупка); * Выбор ритма чередования с 1-1 до 5-5;* Напоминания с рекомендациями на день, о прогулке, о вводе данных;* Запись обхватов грудь</талия/бедра в Дневнике;* Возможность изменить целевой вес диеты;* Возможность делать заметки в Дневнике. === Диета Дюкана. Рецепты,продукты === Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану. === Диеты Дюкана === Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану. === Диета дюкана. Все о похудении ===  Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану. Высокий балл в сравнении с предыдущими приложениями. == Читайте также == *[[Рациональное питание]]*[[Диета для похудения]]*[[Средиземноморская диета]]*[[Палео диета]]div>[[Категория:Питание_и_диетыСмотризм]]