Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
* Начать опускать штангу – скорость должна быть максимальной, при которой возможно контролировать процесс опускания и сохранять правильное положение тела (долгое опускание тратит много сил).
* При опускании максимально прогнуться на встречу навстречу штанге, сохраняя таз прижатым.
* Опустить штангу под грудь.
