1
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Лучшее для роста общей массы
=== Лучшее для роста общей массы ===
'''[[Становая тяга(видео)|Становая тяга]]'''
Бесспорно становая тяга является самым лучшим для набора общей массы тела упражнением. Очень важно отметить, что в случае набора массы становую необходимо выполнять во многоповторном стиле. Вообще оптимальным считается пирамида из 12-13 повторений в 6 сетах.
