5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Диеты знаменитостей == Большинство людей верит во множество заблуждений касательно ди…»
== Диеты знаменитостей ==
Большинство людей верит во множество заблуждений касательно диет, которые неэффективны, если они негативно отражаются на здоровье. Любая диета обречена на провал, вне зависимости от того, требует ли она подсчета калорий, замера порций или манипуляций с количественным [[Соотношение белков, жиров и углеводов|соотношением жиров, углеводов и белков]] в вашей тарелке.
Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю оставшуюся жизнь. Менее чем двум из тысячи! Только подумайте, это меньше 2 %. Это означает, что более 98 % людей, потерявших вес, вновь его набирают, что, кстати, менее полезно, чем его потеря без диет.
Постоянные колебания веса и резкие изменения [[Рацион питания для похудения|рациона питания]] опасны и могут привести к увеличению риска возникновения [[Сердечно-сосудистая патология|сердечно-сосудистых заболеваний]].
Многомиллиардная индустрия диет с ее модными программами для похудения от знаменитостей, состоящими из ограничивающих предписаний по приему пищи (что можно есть и от чего отказаться), прилагает массу усилий, создающих путаницу в том, как мы питаемся и что думаем по поводу еды, давая при этом краткосрочные преимущества в ущерб долгосрочной перспективе нашего здоровья. Мы покупаемся на эти уловки. В результате наши талии становятся толще и мы сталкиваемся лицом к лицу с разрастающейся по всему миру эпидемией сердечных приступов, ишемических инсультов, диабета и рака. Получается, что диеты вместо того чтобы поддерживать, только разрушают наше здоровье.
Улучшенное питание, постепенно корректируя вашу фигуру, положит конец пищевой зависимости. Начав есть такие полезные и обладающие питательной ценностью продукты, как [[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|овощи]], бобовые растения, [[Фрукты и овощи в бодибилдинге|фрукты]], [[орехи]] и семечки, вы будете питать свой организм нужными [[Витамины для спорта|витаминами]], [[Минералы|минералами]] и фитохимическими веществами. Вы заметите не только существенную потерю веса, но и то, что ваши предпочтения в еде также подверглись изменениям: вы полюбили ту еду, которая способствует здоровью, а не вызывает болезни.
[[Сбалансированное питание|Сбалансированный рацион питания]] делает практически невозможной вероятность [[Ожирение|ожирения]], потому что вы едите, чтобы утолить возникающий голод, не формируя привыкания и зависимости от пищи. Продукты, которые вы едите, допускается употреблять в больших количествах, потому что они богаты питательными веществами, но обладают низкой калорийностью. Благодаря всему этому вы чувствуете насыщение.
== Читайте также ==
[[Диета балерин]]<br>
[[Диета моделей]]<br>
[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
[[Диета Мадлен Жестан]]<br>
[[Диета Оза Гарсии]]<br>
[[Диета российских киноактрис]]<br>
[[Диета доктора Аткинса]]<br>
[[Принципы диеты Орниша]]
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Похудение]]
Большинство людей верит во множество заблуждений касательно диет, которые неэффективны, если они негативно отражаются на здоровье. Любая диета обречена на провал, вне зависимости от того, требует ли она подсчета калорий, замера порций или манипуляций с количественным [[Соотношение белков, жиров и углеводов|соотношением жиров, углеводов и белков]] в вашей тарелке.
Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю оставшуюся жизнь. Менее чем двум из тысячи! Только подумайте, это меньше 2 %. Это означает, что более 98 % людей, потерявших вес, вновь его набирают, что, кстати, менее полезно, чем его потеря без диет.
Постоянные колебания веса и резкие изменения [[Рацион питания для похудения|рациона питания]] опасны и могут привести к увеличению риска возникновения [[Сердечно-сосудистая патология|сердечно-сосудистых заболеваний]].
Многомиллиардная индустрия диет с ее модными программами для похудения от знаменитостей, состоящими из ограничивающих предписаний по приему пищи (что можно есть и от чего отказаться), прилагает массу усилий, создающих путаницу в том, как мы питаемся и что думаем по поводу еды, давая при этом краткосрочные преимущества в ущерб долгосрочной перспективе нашего здоровья. Мы покупаемся на эти уловки. В результате наши талии становятся толще и мы сталкиваемся лицом к лицу с разрастающейся по всему миру эпидемией сердечных приступов, ишемических инсультов, диабета и рака. Получается, что диеты вместо того чтобы поддерживать, только разрушают наше здоровье.
Улучшенное питание, постепенно корректируя вашу фигуру, положит конец пищевой зависимости. Начав есть такие полезные и обладающие питательной ценностью продукты, как [[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|овощи]], бобовые растения, [[Фрукты и овощи в бодибилдинге|фрукты]], [[орехи]] и семечки, вы будете питать свой организм нужными [[Витамины для спорта|витаминами]], [[Минералы|минералами]] и фитохимическими веществами. Вы заметите не только существенную потерю веса, но и то, что ваши предпочтения в еде также подверглись изменениям: вы полюбили ту еду, которая способствует здоровью, а не вызывает болезни.
[[Сбалансированное питание|Сбалансированный рацион питания]] делает практически невозможной вероятность [[Ожирение|ожирения]], потому что вы едите, чтобы утолить возникающий голод, не формируя привыкания и зависимости от пищи. Продукты, которые вы едите, допускается употреблять в больших количествах, потому что они богаты питательными веществами, но обладают низкой калорийностью. Благодаря всему этому вы чувствуете насыщение.
== Читайте также ==
[[Диета балерин]]<br>
[[Диета моделей]]<br>
[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
[[Диета Мадлен Жестан]]<br>
[[Диета Оза Гарсии]]<br>
[[Диета российских киноактрис]]<br>
[[Диета доктора Аткинса]]<br>
[[Принципы диеты Орниша]]
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Похудение]]
