ZMA (от англ. '''Z'''inc monomethionine aspartate and '''M'''agnesium '''A'''spartate) - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге [[бодибилдинг]]е и пауэрлифтинге[[пауэрлифтинг]]е, которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка[[цинк]]а, [[Магний|магния ]] и [[Витамин В6|витамина B6]], которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6. Формула ожидает патента, а термин ZMA является торговой маркой SNAC System Inc.

По заявлению производителей, ZMA способен увеличивать уровень тестостерона[[тестостерон]]а, повышать силовые показатели и ускорять мышечный рост.

Согласно рекомендациям производителя, ZMA следует принимать перед сном на пустой желудок. Не следует сочетать прием ZMA с [[Кальциевый обмен|кальцием]], который блокирует абсорбцию цинка.

В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что '''ZMA не влияет на уровень тестостерона, [[Гормон роста|гормона роста]], [[Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1)|IGF-1]], кортизола[[кортизол]]а, [[Рост мышц|мышечный рост ]] и [[выносливость]].'''<ref>http://www.jissn.com/content/1/2/12</ref> И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность.<ref>http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n1/abs/1602899a.html</ref>