Изменения

Тренировочная программа для начинающих

24 байта убрано, 8 лет назад

→‎Второй этап

*[[Отжимания на брусьях]], 3 отказных сета

*[[Армейский жим]], 3x8

*[[Разведение ~~гантелей в стороны в наклоне~~рук с гантелями]], 2x12

*Заминка

Анонимный участник