Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Белок
Если вы очень худощавы или сидите на [[Низкокалорийная диета|низкокалорийной диете]], [[Белки в питании детей|белок]] становится еще более важным, и тогда действуют следующие формулы:
*Средний процент жира: 1.25-1.5 x фунт общего веса (1 фунт = 0.453 кг, можно легко перевести свой вес в фунты, набрав в гугле х : "N кг в фунтах")
*Процент жира известен - 1.33-2 x фунт сухой массы
