1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Бодифлекс не помогает! (отзывы эксперта)}}
== Бодифлекс ==
'''Бодифлекс''' – это [[Шарлатанство|шарлатанская]] система упражнений, направленных на похудение за счет [[Растяжка всего тела|растяжки мышц]], в сочетании с определённой [[Правильное дыхание - бодибилдинг тренировки|методикой дыхания]]. Как утверждают многие тренеры, вы дышите и худеете, однако без «особых жертв в питании». <ref>http://bodybilding.info/bb/b/book/1114181186/11</ref><ref>http://misseva.ru/raznoe/trenery-bodifleksa.html</ref><ref>http://bodybestclub.com/uprazhneniya-na-silu/uprazhneniya-fitness/uprazhneniya-bodifleks-dlya-szhiganiya-zhirovyh-otlozhenij-v-problemnyh-zonah.html</ref><ref>http://aboutbody.ru/bodifleks-otzyvy-vrachej/</ref> Однако на практике эта методика не работаетэффективна для здравомыслящих людей.
В действительности, '''бодифлекс - это масштабный лохотрон''', который совершенно не помогает похудению и не оправдывает заявленных обещаний. Бодифлекс отстаивают и продвигают многочисленные тренеры и организации, которые извлекают из этого коммерческую выгоду. Нет никаких медицинских оснований полагать, что дыхательная практика и растяжка мышц значительно отразятся на фигуре и тем более состоянии кожи. Исследований о которых заявляют авторы не существует! В 2001 году в США основательнице бодифлекс Григ Чайлдерс и ее компании был предъявлен крупный судебный иск за ложные обещания своим клиентам. В России же шарлатанство с бодифлексом продолжает беспрепятственно процветать и развиваться.
{{Wow}} Нелепость идеи аэробного дыхания состоит в том, что жиры могут окисляться только в случае недостатка энергии. Если вы будете питаться и расходовать столько же энергии как обычно, то поступивший в кровь кислород не будет окислять субстрат. Это просто холостая работа легких и эффект [[плацебо]], в остальном же бодифлекс не работает!
Самым известным тренером по бодифлексу в России считается [http://marinakorpan.ru/ Марина Корпан]. Она не просто проводит занятия по бодифлексу, она разработала свою систему для заработка денег, <ref>http://marinakorpan.ru/programms/</ref><ref>http://www.litres.ru/marina-korpan/</ref> не имеющую фактически никаких ограничений. Данный метод не поддерживается наукой и официальной медициной и может быть опасен для людей с такими заболеваниями как глаукома, повышенное артериальное и внутричерепное давление, тромбы тромбозы и др.
== Отзывы ==
Большинство отзывов о бодифлексе в сети написаны теми, кто продвигает свои услуги. <ref>https://www.babyblog.ru/community/post/diets/591733</ref><ref> http://otzovik.com/reviews/bodifleks-dihatelnaya_gimnastika/</ref><ref>http://otzovik.com/reviews/bodifleks_sistema_dihatelnih_uprazhneniy_dlya_pohudeniya</ref><ref>http://www.wellness.ru/forum/33007/?page=1</ref> <ref>http://irecommend.ru/content/marina-korpan-bodifleks</ref><ref>http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3877259/</ref> Данным спам-атакам неоднократно подвергалась и эта статья. В остальном подавляющее большинство отзывов отрицательные. Вы можете зайти на любой сайт, посвященный бодифлексу <ref>http://www.mybodyflex.com/t3304-topic</ref> и попытаться оставить негативный отзыв. Скорее <ref>http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165684/</ref> Чаще всего, он не будет опубликован или же удален такие отзывы удаляются модераторами через некоторое время.
== Заявленный принцип действия ==
{{#evp:youtube|KAixzHlYuDI|Марина Корпан. Урок первый. Бодифлекс.|right|300}}
Система бодифлекс основана на сочетании глубокого диафрагмального дыхания со специальными физическими упражнениями. Причем, по словам Марины Корпан, вы можете встать в любую позу, сделав дыхательное упражнение, и похудеть. Якобы после выдоха кислород направляется в место напряжения или натяжения мышцы, в результате чего жир около этой мышцы начинает расходоваться. '''Впрочем вы сможете убедиться самостоятельно, что без диеты и дополнительных физических нагрузок ваш вес не изменится даже через несколько месяцев занятий. На что вам скажут адепты бодифлекса, что вы неправильно соблюдали технику дыхания или сошлются на некие метаболические особенности вашего организма.'''<ref>http://irecommend.ru/content/koe-chto-ya-pocherpnula-dlya-sebya-no-po-bolshomu-schetu-bodifleks-proshel-mimo-i-ne-prines</ref><ref>http://irecommend.ru/content/zdes-nuzhna-pravilnaya-tekhnika-dykhaniya</ref><ref>http://irecommend.ru/content/mesyats-bodifleksa-foto-do-i-posle</ref><ref>http://irecommend.ru/content/pribavilis-obemy-i-esli-brosit-zanimatsya-tolsteesh</ref>
Помимо этого, предлагается выполнять дыхательное упражнение: втягивать ваш живот под ребра ([[Упражнение вакуум|упражнение «вакуум в животе»]]), вследствие чего объем вашего желудка значительно уменьшается, и после нескольких занятий вы заметите, что уже не можете есть столько же, сколько раньше. {{Wow}}Абсолютная сказка, поскольку объем желудка невозможно сократить дыхательными упражнениями так как он иннервируется [[Вегетативная нервная система|вегетативной нервной системой]], а упражнение «вакуум» оказывает действие на мышцы пресса, но ни как не желудка.
Можно выполнять упражнения только на растяжку, не прилагая практически никаких усилий. В среднем, как уверяют тренеры и многие последователи системы, потеря веса за одну неделю составляет 5 кг.
[[Image:Fat_body_flex.jpg|250px|thumb|right|Бодифлекс о сжигании жира с помощью растяжки]]
Упражнения на растяжку не являются упражнениями для сжигания жира, это уже давно известная всем истина.
Считается, что в системе бодифлекс очень важно правильное дыхание. Сначала нужно сделать спокойный выдох ртом (до конца, чтобы в легких совсем не осталось воздуха), затем резкий глубокий вдох носом, тем самым наполнив легкие до отказа, и выдохнуть весь воздух через рот (до свистящего звука). После выдоха необходимо задержать дыхание на 8-10 секунд (в это время вы делаете упражнение), после чего сделать вдох носом. Если вы только начинаете заниматься бодифлексом, задержка дыхания может быть намного короче. Вы можете начать с трех секунд, прибавляя каждый день по секунде. Не мучьте себя, задерживая дыхание, на пользу это не пойдет. Правильное дыхание – половина успеха.
*[[Йога: правильное дыхание]]
*[[Пилатес: правильное дыхание]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренинг]]
