Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Хорошее поведение
<tr><td>
<p>ПОНЕДЕЛЬНИК</p></td><td>
<p>[[Отжимания ]] </p><p>[[Домашние упражнения для пресса|Подъемы ног]]</p></td><td>
<p>2 подхода </p>
<p>2 подхода</p></td></tr>
<tr><td>
<p>СРЕДА</p></td><td>
<p>[[Подтягивания]]</p><p>[[Приседания- программа тренировок для дома|Приседания]]</p></td><td>
<p>2 подхода</p></td></tr>
<tr><td>
