Большая проблема для молодых Главный залог успеха юных спортсменов – правильный рост и - это правильное развитие [[Анатомия и физиология нервной системы|нервной]], [[Скелетная система|скелетной]] и [[Мышечная система|мышечной систем]]. Пик мышечной массы, как правило, наблюдается у мужчин в возрасте 18-25 лет, у женщин 16-20 лет. Формирование костей у юношей заканчивается к 20 годам у юношей, но разница в годах может существенно отличатся, женщины достигают скелетной зрелости ранее . У женщин формирование скелета заканчивается на 2-3 года от раньше мужчин.

В подростковом возрасте, лица мужского пола испытывают на себе 10-ти кратное увеличение [[тестостерон]]а, который значительно повышает успехи в наборе мышечной массы, силы и скорости. Дети спортсмены доподросткового возраста должны сосредоточится на технике выполнения упражнений, так как повысить на данном этапе силу и [[выносливость]] они не смогут существенно развить ввиду отсутствия оптимальных уровней [[Анаболические гормоны|анаболический гормонов]] для должного развития. В подростковом возрасте, лица мужского пола испытывают на себе 10-ти кратное увеличение [[тестостерон]]а, который значительно повышает успехи в наборе мышечной массы, силе и скорости.