Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→В Швейцарии веганство вызвало эпидемию детских заболеваний
Если питание не сбалансировано и лишено данных продуктов, то ребенка ожидают серьезные заболевания. Напомним: веганство предполагает отказ не только от мяса и рыбы, но молока, меда и яиц. За последнее десятилетие число веганов в Швейцарии увеличилось в 4 раза и составляет примерно 80000 человек. Это сразу же отразилось на росте заболеваемости. Главная проблема в том, что родители-веганы заставляют придерживаться того же образа жизни и своих детей<ref>http://www.breitbart.com/Breitbart-London/2014/09/19/Swiss-Vegan-B12-Warning</ref>.
Однако данного осложнения (дефицита витамина B-12) легко избежать, если раз в неделю принимать 2000 мг витамина B-12 (сублингвально). ''<- Эксперты, пожалуйста откорректируйте эти данные пока кто-то не навредил себе(!)<br /> ''2000 миллиграмм (мг) = 2000000 микрограмм (мкг). То есть в предложении выше написан совет принимать в неделю(!) ОГРОМНЕЙШУЮ дозу равную 33333 таблеткам Daily Formula (Universal Nutrition) где B-12 содержится 6 мкг.<br />'' Средняя рекомендуемая доза B-12 для взрослых - 3 мкг. При занятиях спортом дозу желательно увеличить в 2-3 раза. (информация со статьи [http://sportwiki.to/%D0%A6%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD Цианокобаламин (витамин B12)])
=== Вегетарианцы склонны к депрессии ===
