3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
<p>3.3, 5,5, 5</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td colspan="25"><p>'''Среда''' Отдых</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr>
<tr><td colspan="5">
<p>'''Четверг''' Жим над головой</p></td></tr>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="5">
<p>'''Понедельник''' [[Мышцы груди ]] (основные мышцы), [[мышцы плечевого пояса ]] (вспомогательные мышцы), [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы ]] (вспомогательные мышцы)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Упражнение</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td colspan="5">
<p>'''Вторник''' [[Мышцы спины ]] (основные мышцы), четырехглавые мышцы бедра (вспомогательные мышцы), [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы ]] (вспомогательные мышцы)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Становая тяга </p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>'''Пятница''' [[Мышцы ног ]] (основные мышцы)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
