Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Спортивное питание для силы

12 байт добавлено, 8 лет назад
Бетаин
''ОПИСАНИЕ'' Это органическое вещество было впервые выделено из свеклы.
''МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ'' В [[бодибилдинг]]е бетаин долгое время применяли в качестве профилактического средства, препятствующего жировому перерождению печени под действием стероидов. Однако недавно ученые установили, что бетаин значительно усиливает синтез печенью креатина, поскольку является донором метионина, одного из его компонентов. Сравнительные эксперименты с участием групп плацебо показали, что прием бетаина в период тяжелого базового тренинга реально незначительно повышает [[Взрывная сила|взрывную силу]] и мышечную выносливость.
''ДОЗИРОВКА'' Принимайте 600 мг бетаина вместе с белком до и после тренировки.

Навигация