3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Выпрямители спины
<p>Разгибание позвоночника</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Широчайшая мышца спины]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя поверхность гребня подвздошной кости, крестца, остистых отростков всех поясничных и шести нижних грудных позвонков</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: приведение, опускание, вращение внутрь, отведение в горизонтальной плоскости</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Трапециевидная мышца]], состоит из: верхних частей, средних частей, нижних частей</p></td><td>
<p>Покрывает верхний отдел спины и затылка</p></td><td>
<p>Затылочная кость, остистые отростки шейных позвонков и всех грудных позвонков</p></td><td>
<p>Совместно: основная функция — приведение лопатки к позвоночнику. Отдельно: верхние части: поднимание лопатки; средние части: приведение лопатки; нижние части: опускание лопатки, отведение вверх</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ромбовидные мышцы]]</p></td><td>
<p>Тянутся от позвоночника к лопатке</p></td><td>
<p>Остистые отростки двух последних шейных и пяти первых грудных позвонков</p></td><td>
<p>Лопатки: сведение вместе и вниз</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Большая круглая мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задний, нижний латеральный края лопатки</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: разгибание, вращение внутрь, приведение</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Дельтовидная мышца|Дельтовидные мышцы]], состоят из: задних частей, средних частей, передних частей</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задние части: нижний край ости лопатки; средние части: латеральный край акромиона; передние части: латеральная треть ключицы</p></td><td>
<p>Плечевой сустав:отведение. Кроме того: Задние части: разгибание, отведение в горизонтальной плоскости и вращение кнаружи; средние части: отведение; передние части: сгибание, сгибание в горизонтальной плоскости и вращение внутрь</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Передняя зубчатая мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Верхние девять ребер на боковой поверхности грудной клетки</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: отведение (на 15°)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Подостная мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя поверхность медиального края подостной ямки, непосредственно под остью лопатки</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подлопаточная</p><p>мышца</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Вдоль передней поверхности подлопаточной ямки</p></td><td>
