991
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
<p><span class="font1">* В порции, равной 237 мл.</span></p></td></tr>
</table>
== Спортивные напитки ==
{{Спортивная_диета}}
Спортивные напитки Lucozade Sport, Gatorade, Powerade.
Примеры возможных ингредиентов: вода, глюкозный сироп, лимонная кислота, регулятор кислотности (цитрат натрия), стабилизатор (гуммиарабик), консерванты (сорбат калия), антиоксиданты (аскорбиновая кислота), подсластители (аспартам, ацесульфам калия), ароматизаторы, витамины (РР, В5, В6, В12), краситель (бета-каротин). Содержат источник фенилаланина.
=== Заменяющие его обычные продукты ===
300 мл фруктового сока, разбавленные 200 мл воды, 1/4 чайной ложки соли. Ингредиенты: чистый апельсиновый сок, вода, соль.
'''Выбор оптимального варианта '''
* И то и другое содержит 30 г углеводов в 500 мл жидкости, однако напиток домашнего приготовления — это естественный источник сахара, тогда как брендированный продукт представляет собой смесь глюкозы и подсластителей.
* Оба варианта содержат соль, предотвращающую обезвоживание.
* Брендированный продукт более дорогой, но обычно поставляется на соревнования спонсорами, поэтому стоит определиться, насколько для вас приемлема подобная ситуация.
* Напиток домашнего приготовления обходится дешевле, но вам придется везти его с собой на соревнования.
== Читайте также ==
