1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. Все продукты соединить, взбить миксером.
== Десятка самых популярных коктейлей ==
'''Коктейль № 1'''
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
'''Коктейль № 2'''
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
'''
Коктейль № 3'''
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
'''Коктейль № 4'''
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
'''Коктейль № 5'''
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
'''Коктейль № 6'''
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
'''Коктейль №7'''
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
'''Коктейль №8'''
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
'''Коктейль №9'''
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
'''Коктейль №10'''
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
== Читайте также ==
