|тип = [[базовые упражнения|базовое]]

|движение = толчковое

|целевые мышцы = [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные]]

|вспомогательные мышцы = • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицеппсы]] <br />• [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]] (передний пучок)