3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→АЭРОБНЫЙ И АНАЭРОБНЫЙ ПОРОГИ
*'''Восстановительный''' или компенсаторный режим бега - лактат ниже первого анаэробного порога
*'''Аэробная зона''' - между аэробным и лактатным порогами (оптимальна для аэробных тренировок с постоянной интенсивностью)
*'''Анаэробный режим''' - имеет место во время высокоинтенсивных [[интервальные тренировки|интервальных тренировок]] и на соревнованиях
=== Эмпирический метод определения анаэробного порога ===
