991
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
# Статичное равновесие.
# [[Упражнение планка|Планка]].
== РАСТЯЖКА БРЮШНОГО ПРЕССА
Чтобы живот оставался плоским, не следует злоупотреблять растяжкой брюшного пресса. Если же вы хотите иметь слегка округлый живот, вы должны немного растягивать эти мышцы. Это упражнение следует выполнять не слишком часто и с не самым большим диапазоном движения.
Лягте на пол лицом вниз. Поднимите верхнюю часть туловища на руках. Зафиксируйте это положение минимум на 15 секунд.
[[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]]
== Читайте также ==
