Нужно заметить, что нет единого понимания гибкого питания, поэтому многие авторы вносят свои коррективы и трактуют по-своему. Фактически, это не конкретная диета, а диетическая концепция, которая гласит, что для достижения цели нужно учитывать только [[калорийность рациона спортсмена|калорийность]] и [[Питательные вещества#макронутриенты|макронутриенты]]: [[протеин]], [[углеводы]], [[жиры]], а также [[вода|воду]] и [[клетчатка|клетчатку]]. Если рацион сбалансирован по макронутриентам и адекватен по калорийности, то можно потреблять любые продукты. Отсюда произошло выражение [[Диета IIFYM - If It Fits Your Macro|'''IIFYM''' (If It Fits Your Macros)]].