3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Малая ягодичная мышца == 250px|thumb|right|Малая ягодичная мышца '''Малая ягод…»
== Малая ягодичная мышца ==
[[Image:Mishci_anatomiya99.jpg|250px|thumb|right|Малая ягодичная мышца]]
'''Малая ягодичная мышца''' (''m. gluteus minimus'') отводит ногу в тазобедренном суставе. При [[Ходьба|ходьбе]] малая ягодичная мышца на опорной ноге сокращается, что останавливает наклон таза в сторону переносимой ноги, несколько наклоняет его в сторону опорной ноги и выводит кпереди переносимую ногу за счет ротации.
=== Начало ===
*Крыло подвздошной кости между передней и задней ягодичными линиями
=== Прикрепление ===
*Большой вертел
=== Иннервация ===
*Верхний ягодичный нерв, L4-S1
=== Функции ===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>'''Тазобедренный сустав'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Отведение''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus medius</p>
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. piriformis (при согнутом бедре)</p>
<p>m. obturatorii, mm. gemelli (при согнутом</p>
<p>бедре)</p>
<p>m. quadratus femoris (при согнутом бедре) </p>
<p>m. gluteus maximus (краниальная часть)</p></td><td>
<p>mm. adductoris </p>
<p>m. pectineus </p>
<p>m. gracilis</p>
<p>m. gluteus maximus (каудальная часть) </p>
<p>m. quadratus femoris (при разогнутом бедре)</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Внутренняя ротация''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной наружной</p>
<p>ротации)</p></td><td>
<p>m. gluteus maximus</p>
<p>m. gluteus minimus (задняя часть)</p>
<p>m. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>m. quadratus femoris</p>
<p>m. piriformis</p>
<p>m. pectineus</p>
<p>m. sartorius</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной внутренней ротации)</p>
<p>mm. obturatorii, mm. gemelli</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>''Наружная ротация''</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus maximus</p>
<p>m. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>m. quadratus femoris</p>
<p>m. piriformis</p>
<p>m. pectineus</p>
<p>m. sartorius</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной внутренней ротации)</p>
<p>mm. obturatorii, mm. gemelli</p></td><td>
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>m. gluteus minimus (передняя часть)</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной наружной</p>
<p>ротации)</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Разгибание (только задняя часть)''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus maximus</p>
<p>m. semimembranosus</p>
<p>m. semitendinosus</p>
<p>m. biceps femoris</p>
<p>m. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>mm. adductoris (из максимального сгибания)</p>
<p>m. pectineus (из максимального сгибания)</p></td><td>
<p>m. iliopsoas</p>
<p>m. rectus femoris</p>
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>m. sartorius</p>
<p>m. gracilis</p>
<p>m. pectineus</p>
<p>mm. adductoris (из максимального разгибания)</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>'''Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел)'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Предотвращение опущения таза со стороны переносимой ноги''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus medius </p>
<p>m. tensor fasciae latae</p></td><td>
<p>mm. adductoris </p>
<p>m. pectineus </p>
<p>m. gracilis</p>
<p>m. quadratus femoris</p></td></tr>
</table>
=== Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты ===
[[Image:Mishci_anatomiya100.jpg|Функциональные мышечные тесты]]
'''Клиническая значимость'''
*При ходьбе слабость малых ягодичных мышц приводит к опущению таза на стороне переносимой ноги. В результате этого для сгибания переносимой ноги необходимо больше усилий в тазобедренном суставе (симптом Тренделенбурга).
'''Проблемы и комментарии'''
*Малую ягодичную мышцу невозможно тестировать отдельно от [[Средняя ягодичная мышца|средней ягодичной мышцы]].
*В отличие от тестов на [[напрягатель широкой фасции]], абдукторы бедра тестируют при согнутом коленном суставе. Это уменьшает тягу напрягателя широкой фасции, и эта мышца оказывает минимальное влияние на приведение бедра.
*Перед выполнением этого теста необходимо проверить растяжимость [[Прямая мышца бедра|прямой мышцы бедра]].
== Участие в спорте ==
Малая ягодичная мышца является одной из важнейших отводящих мышц бедра и стабилизирует за счет изометрических сокращений тазобедренный сустав и таз на стороне опорной ноги при [[Спортивная ходьба|спортивной ходьбе]], [[бег]]е и стойке на одной ноге. Данная мышца участвуют в движениях во многих видах спорта (все виды спорта с элементами бега — тройные прыжки, [[фехтование]], контактные виды спорта, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]]). Кроме этого, при фиксированном тазовом поясе динамически отводят бедро, что требуется в таких видах спорта, как [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[Техника плавания брассом|плавание брассом]], и различных контактных видах спорта. Передняя часть соучаствует в работе сгибателей и внутренних ротаторов бедра (при плавании брассом). Задняя часть сокращается совместно с разгибателями и наружными ротаторами бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Все беговые дисциплины (тройные прыжки, [[фехтование]], контактные виды спорта, спортивная гимнастика, фигурное катание, конькобежный спорт) и стойка на одной ноге</p></td><td>
<p>Сокращения на стороне опорной ноги</p></td><td>
<p>Разгибание бедра, стабилизация таза на стороне опорной ноги при отведении</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная,</p>
<p>силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Упражнение «ножницы» на коне, прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях, стойка на руках</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая,</p>
<p>взрывная,</p>
<p>силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фигурное катание</p></td><td>
<p>Отведение ноги</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, разведение ног</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Контактные виды спорта (например, карате)</p></td><td>
<p>Удержание ноги при ударах ногой</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая,</p>
<p>взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Спринт, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], прыжки в длину, [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[фехтование]], фигурное катание (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]], [[Велоспорт]]</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Передняя часть: сгибание бедра (см. «[[Прямая мышца бедра]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Большая ягодичная мышца</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Задняя часть: разгибание, наружная ротация бедра (см. «[[Большая ягодичная мышца]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
'''Мышцы вокруг тазобедренного сустава'''
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
*[[Средняя ягодичная мышца]]
*[[Малая ягодичная мышца ]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Длинная приводящая мышца]]
*[[Короткая приводящая мышца]]
*[[Большая приводящая мышца]]
*[[Тонкая мышца бедра]]
*[[Верхняя близнецовая мышца ]]
*[[Нижняя близнецовая мышца ]]
*[[Внутренняя запирательная мышца ]]
*[[Наружная запирательная мышца ]]
*[[Квадратная мышца бедра]]
*[[Грушевидная мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_anatomiya99.jpg|250px|thumb|right|Малая ягодичная мышца]]
'''Малая ягодичная мышца''' (''m. gluteus minimus'') отводит ногу в тазобедренном суставе. При [[Ходьба|ходьбе]] малая ягодичная мышца на опорной ноге сокращается, что останавливает наклон таза в сторону переносимой ноги, несколько наклоняет его в сторону опорной ноги и выводит кпереди переносимую ногу за счет ротации.
=== Начало ===
*Крыло подвздошной кости между передней и задней ягодичными линиями
=== Прикрепление ===
*Большой вертел
=== Иннервация ===
*Верхний ягодичный нерв, L4-S1
=== Функции ===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>'''Тазобедренный сустав'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Отведение''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus medius</p>
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. piriformis (при согнутом бедре)</p>
<p>m. obturatorii, mm. gemelli (при согнутом</p>
<p>бедре)</p>
<p>m. quadratus femoris (при согнутом бедре) </p>
<p>m. gluteus maximus (краниальная часть)</p></td><td>
<p>mm. adductoris </p>
<p>m. pectineus </p>
<p>m. gracilis</p>
<p>m. gluteus maximus (каудальная часть) </p>
<p>m. quadratus femoris (при разогнутом бедре)</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Внутренняя ротация''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной наружной</p>
<p>ротации)</p></td><td>
<p>m. gluteus maximus</p>
<p>m. gluteus minimus (задняя часть)</p>
<p>m. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>m. quadratus femoris</p>
<p>m. piriformis</p>
<p>m. pectineus</p>
<p>m. sartorius</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной внутренней ротации)</p>
<p>mm. obturatorii, mm. gemelli</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>''Наружная ротация''</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus maximus</p>
<p>m. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>m. quadratus femoris</p>
<p>m. piriformis</p>
<p>m. pectineus</p>
<p>m. sartorius</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной внутренней ротации)</p>
<p>mm. obturatorii, mm. gemelli</p></td><td>
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>m. gluteus minimus (передняя часть)</p>
<p>mm. adductoris (из максимальной наружной</p>
<p>ротации)</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Разгибание (только задняя часть)''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus maximus</p>
<p>m. semimembranosus</p>
<p>m. semitendinosus</p>
<p>m. biceps femoris</p>
<p>m. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>mm. adductoris (из максимального сгибания)</p>
<p>m. pectineus (из максимального сгибания)</p></td><td>
<p>m. iliopsoas</p>
<p>m. rectus femoris</p>
<p>m. tensor fasciae latae</p>
<p>m. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>m. sartorius</p>
<p>m. gracilis</p>
<p>m. pectineus</p>
<p>mm. adductoris (из максимального разгибания)</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>'''Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел)'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3">
<p>''Предотвращение опущения таза со стороны переносимой ноги''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<p>m. gluteus medius </p>
<p>m. tensor fasciae latae</p></td><td>
<p>mm. adductoris </p>
<p>m. pectineus </p>
<p>m. gracilis</p>
<p>m. quadratus femoris</p></td></tr>
</table>
=== Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты ===
[[Image:Mishci_anatomiya100.jpg|Функциональные мышечные тесты]]
'''Клиническая значимость'''
*При ходьбе слабость малых ягодичных мышц приводит к опущению таза на стороне переносимой ноги. В результате этого для сгибания переносимой ноги необходимо больше усилий в тазобедренном суставе (симптом Тренделенбурга).
'''Проблемы и комментарии'''
*Малую ягодичную мышцу невозможно тестировать отдельно от [[Средняя ягодичная мышца|средней ягодичной мышцы]].
*В отличие от тестов на [[напрягатель широкой фасции]], абдукторы бедра тестируют при согнутом коленном суставе. Это уменьшает тягу напрягателя широкой фасции, и эта мышца оказывает минимальное влияние на приведение бедра.
*Перед выполнением этого теста необходимо проверить растяжимость [[Прямая мышца бедра|прямой мышцы бедра]].
== Участие в спорте ==
Малая ягодичная мышца является одной из важнейших отводящих мышц бедра и стабилизирует за счет изометрических сокращений тазобедренный сустав и таз на стороне опорной ноги при [[Спортивная ходьба|спортивной ходьбе]], [[бег]]е и стойке на одной ноге. Данная мышца участвуют в движениях во многих видах спорта (все виды спорта с элементами бега — тройные прыжки, [[фехтование]], контактные виды спорта, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]]). Кроме этого, при фиксированном тазовом поясе динамически отводят бедро, что требуется в таких видах спорта, как [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[Техника плавания брассом|плавание брассом]], и различных контактных видах спорта. Передняя часть соучаствует в работе сгибателей и внутренних ротаторов бедра (при плавании брассом). Задняя часть сокращается совместно с разгибателями и наружными ротаторами бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Все беговые дисциплины (тройные прыжки, [[фехтование]], контактные виды спорта, спортивная гимнастика, фигурное катание, конькобежный спорт) и стойка на одной ноге</p></td><td>
<p>Сокращения на стороне опорной ноги</p></td><td>
<p>Разгибание бедра, стабилизация таза на стороне опорной ноги при отведении</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная,</p>
<p>силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Упражнение «ножницы» на коне, прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях, стойка на руках</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая,</p>
<p>взрывная,</p>
<p>силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фигурное катание</p></td><td>
<p>Отведение ноги</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, разведение ног</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Контактные виды спорта (например, карате)</p></td><td>
<p>Удержание ноги при ударах ногой</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая,</p>
<p>взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Спринт, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], прыжки в длину, [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[фехтование]], фигурное катание (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]], [[Велоспорт]]</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Передняя часть: сгибание бедра (см. «[[Прямая мышца бедра]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Большая ягодичная мышца</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Задняя часть: разгибание, наружная ротация бедра (см. «[[Большая ягодичная мышца]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
'''Мышцы вокруг тазобедренного сустава'''
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
*[[Средняя ягодичная мышца]]
*[[Малая ягодичная мышца ]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Длинная приводящая мышца]]
*[[Короткая приводящая мышца]]
*[[Большая приводящая мышца]]
*[[Тонкая мышца бедра]]
*[[Верхняя близнецовая мышца ]]
*[[Нижняя близнецовая мышца ]]
*[[Внутренняя запирательная мышца ]]
*[[Наружная запирательная мышца ]]
*[[Квадратная мышца бедра]]
*[[Грушевидная мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
