Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

365 байт добавлено, 8 лет назад

Нет описания правки

'''Базовые упражнения'''

*[[Приседания на тренажере Смита]]

*[[Румынская тяга|Румынская тяга (мертвая тяга)]]

*[[Жим одной ногой]]

''Условно-изолирующие''

*Мостики с отягощениями

*Выпады

*Плие

*Вышагивания на платформу с гантелями

4702

правки