Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

257 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Лучшие упражнения

''Условно-изолирующие''

*Мостики с отягощениями

*Выпады

*Плие

*Мостики (подъем таза лежа) с отягощениями

*Приседния в тренажере смита с выставлением ног вперед

*Вышагивания на платформу с гантелями

*Отведение ноги назад (на блоке)

*Отведение ноги в сторону (на блоке)

4702

правки