К '''изолированным''' или '''изолирующим''' относятся такие упражнения, которые направлены на качественную проработку одной группы мышц или одной мышцы, при их выполнении участвует, как правило, только один сустав или два симметричных сустава. Явным примером служит такое упражнение, [[Разгибания в тренажере|разгибание ног в станке]] направленное только на четырехглавую мышцу, тогда как [[приседания со штангой]] - [[Базовые упражнения|базовое упражнение]], которое включает в работу и четырехглавую, и ягодичные, и [[мышцы спины]]. '''Условно-изолирующее упражнение''' - это базовое упражнение по сути, которое создает акцент заинтересованную группу мышц. Например, [[выпады]] являются базовым упражнением с акцентом на [[Накачка ягодичных мышц|ягодицы]].