4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Скорость выполнения упражнений (темп)
''Существует и несколько видов темпов для выполнения упражнений'':
*Быстрый (предусматривает выполнение подходов за подъем груза менее 2 секунды).*Средний (предусматривает выполнение подходов за 3 подъем груза менее 2-4 секунды).*Медленный (предусматривает секундные паузы между повторениями, но само выполнение упражнений длится до пяти подъем груза менее более 4 секунд).
'''Темп выполнения упражнений''' – прямой залог конечного результата. Сила сокращения мышц не так важна в достижении правильных результатов, как темп. Для увеличения силы, мышечной массы и сжигания калорий существуют специальные виды тренировок, предусматривающие определенный темп.
