1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|сложность = высокая
|травмы = • грыжа межпозвоночного диска <br />• травма коленей
|похожие упражнения = [[Гакк-приседания]]<br />[[Становая тяга]]<br />[[Выпады]]<br />[[Разгибания ног в тренажере]]
|преимущества = эффективно для развития квадрицепсов бедра и ягодиц
|недостатки = высокий риск травм
