1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|инвентарь =
|отягощения = • гиря <br /> • [[гантели]]<br />
|варианты = См. [[Приседания]]
|сложность = средняя
|травмы =
|похожие упражнения = '''[[Приседания]]:'''<br />• [[Приседания с гантелями]]<br />• [[Приседания со штангой]]<br />• [[Приседание плие]]<br />• [[Гакк-приседания]]
|преимущества = эффективно для развития квадрицепсов бедра и ягодиц
|недостатки =
