Вверх
Поиск
Спорт-вики — википедия
научного
бодибилдинга
Изменения
Перейти к:
навигация
,
поиск
← Предыдущая правка
Следующая правка →
Тяга верхнего блока к груди
186 байт убрано
,
8 лет назад
Нет описания правки
*Делайте ВЫДОХ при движении грифа вниз.
<table border
{| class
="
1
wikitable
"
style="border
|
-
collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Анализ движения'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Сустав 1'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Сустав 2'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Сустав 3'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>
|
Суставы
</p></td><td>
<p>
|| [[Анатомия локтевого сустава|
Локтевой
</p></td><td>
<p>
]] || [[Анатомия плечевого сустава|
Плечевой
</p></td><td>
<p>
]] ||
Лопатка
</p></td></tr>
<tr><td>
|-
<p>
|
Направления движений
в суставах
||• Вниз — сгибание
<
br
/
p></td><td>
<p
>
Вниз — сгибание
•
Вверх — разгибание
</p></td><td>
<p>
||•
Вниз — приведение, незначительное разгибание<
br
/
p>
<p
>
•
Вверх — отведение, незначительное сгибание
</p></td><td>
<p>
||•
Вниз — сведение вместе и вниз, приведение (аддукция), опускание<
br
/
p>
<p
>
•
Вверх — отведение вверх, отведение (абдукция), поднимание
</p></td></tr>
<tr><td>
|-
<p>
|
Мобилизирующие мышцы
</p></td><td>
<p>
||• [[
Двуглавая мышца плеча
]]
<
br
/
p>
<p
>
• [[
Плечевая мышца
Плечелучевая мышца
]]
<
br
/
p
>
• [[Плечелучевая мышца]] ||• [[Широчайшая мышца спины]]
<
br
/
td><td
>
<p>Широчайшая мышца спины
• [[
Большая круглая мышца
]]<br />• [[
Большая грудная мышца
]]<br />• [[Дельтовидная мышца|
Задняя часть дельтовидной мышцы
]] ||• [[Ромбовидные мышцы]]
<
br
/
p
>
</td><td>
<p>Ромбовидные мышцы,
• [[Трапециевидная мышца|
Трапециевидные мышцы
</p></td></tr>
]]
</table>
|-
|}
== Варианты ==
<small>'''Источник [[Железный мир|Журнал Железный мир]] №5'''</small>
Django
Патрулирующие
,
Администраторы
6102
правки
Навигация
Персональные инструменты
Вы не представились системе
Обсуждение
Вклад
Создать учётную запись
Войти
Пространства имён
Статья
Обсуждение
Варианты
Новости
Изменения
Справка
Связь
Обращение
Эксперты
Просмотры
Читать
Править
Править код
История
Ещё
Sports-Wiki
Главная
О Спортвики
Все статьи
Новые статьи
Случайная статья
Свежие правки
Категории
Калькуляторы
Питание и диеты
Спортивное питание
Тренировки
Фармакология
Здоровье
Литература
Знаменитости
Цели
Набор массы
Сжигание жира
Похудение
Увеличение силы
Выносливость
Внешность и красота
Справка
Задать вопрос
Как писать и редактировать статьи
Инструменты
Спецстраницы
Версия для печати
Поделиться