6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = • [[гантели]]<br /> •[[штанга]]
|варианты = • попеременные подъемы гантелей, с чередованием рук; <br />• [[Подъем штанги перед собой|подъемы штанги перед собой]]<br />• подъемы рук перед собой в блочном тренажере (рукоятка крепится к нижнему блоку)
|сложность = умеренная
