Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Кофеин

389 байт убрано, 8 лет назад
→‎Применение
Не забывайте также о том, что кофеин может обострить некоторые заболевания, такие как [[Язвенная болезнь|язва]], сердечные болезни, [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|повышенное артериальное давление]] и [[Анемия и спорт|анемия]], не говоря о более серьезных. Прислушивайтесь к рекомендациям своего врача. Помимо всего прочего, не старайтесь заменить кофеином естественные, разумные питательные практики, нацеленные на улучшение спортивных показателей.
<table border{| class="1wikitable"><tr><td>|-<p>! Продукт</p></td><td><p>!! Содержание кофеина, мг/чашку</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Быстрорастворимый кофе</p></td><td><p>|| 60 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Эспрессо</p></td><td><p>|| 45-100 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Кофеварка/ фильтр</p></td><td><p>|| 60-120 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Чай</p></td><td><p>|| 60 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Зеленый чай</p></td><td><p>|| 75 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Энергетические напитки</p></td><td><p>|| 100 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Кола</p></td><td><p>|| 40 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| [[Энергетические гели|Энергетический гель ]] (1 пакетик)</p></td><td><p>|| 25 мг</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Темный шоколад (50 г)</p></td><td><p>40 || 12 мг</p></td></tr><tr><td><p>Молочный шоколад (50 г)</p></td><td>|-<p>12 мг</p></td></tr>|}</table>
=== Кофеин в спортивном питании ===
Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/88983»

Навигация