1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*классифицировать тренировочные нагрузки пауэрлифтеров высших разрядов по объему и интенсивности;
*разработать и экспериментально обосновать рациональную структуру тренировочных нагрузок в [[Микроцикл|микро ]] и мезоциклах [[мезоцикл]]ах подготовки квалифицированных пауэрлифтеров.
Исследование было организовано на базе ШВСМ Республики Мордовия в 2004-2007 гг.
Обобщение экспертных оценок ведущих специалистов и материалов ретроспективного анализа спортивных дневников пауэрлифтеров высокого класса позволило разработать классификацию тренировочных нагрузок в пауэрлифтинге по объему и интенсивности (см. таблицу) и проанализировать особенности построения тренировочных нагрузок в микроциклах [[микроцикл]]ах подготовительного и соревновательного периодов годичного цикла тренировки.
Таблица 1.'''Классафикация объема и интенсивности тренировочных нагрузок пауэрлифтеров высших разрядов'''
Эффективность разработанной структуры тренировочных нагрузок в микро- и мезоциклах базового этапа подготовки квалифицированных пауэрлифтеров обоснована анализом динамики их спортивных результатов (рис. 3).
Выявлено, что спортивные результаты у пауэрлифтеров в сумме троеборья в первом макроцикле подготовки повысились на 5,4%. Во втором макроцикле [[макроцикл]]е положительная динамика спортивных результатов в сумме троеборья составила 5,7%, что можно признать достаточно высоким показателем при подготовке спортсменов высших разрядов.
Таким образом, рациональное построение тренировочных нагрузок в микро- и мезоциклах на базовом этапе подготовки способствовало динамичному росту спортивного мастерства квалифицированных пауэрлифтеров.
