Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Трицепс - упражнения и особенности тренировки

Нет изменений в размере, 7 лет назад
Особенности тренировок
** [[Отжимания на брусьях для девушек]]
** [[Вертикальное отжимание на тренажере]]
* [[Французский жим]]
** [[Французский жим гантелей лежа]]
** [[Французский жим со штангой лежа]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|Французский жим сидя с гантелью]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелями|Французский жим сидя с гантелями]]
** [[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы|Разгибание рук из-за головы]]
* [[Жим лежа]]
** [[Жим лежа узким хватом]]
** [[Разгибание рук в наклоне]]
** [[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]]
* [[Французский жим]]
** [[Французский жим гантелей лежа]]
** [[Французский жим со штангой лежа]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|Французский жим сидя с гантелью]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелями|Французский жим сидя с гантелями]]
** [[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы|Разгибание рук из-за головы]]
== Популярные упражнения на трицепс ==

Навигация