Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Трицепс - упражнения и особенности тренировки

Нет изменений в размере, 7 лет назад
Особенности тренировок
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелями|Французский жим сидя с гантелями]]
** [[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы|Разгибание рук из-за головы]]
* упражнения со свободными весами
** [[Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]]
** [[Разгибание рук с гантелями лежа]]
** [[Разгибание рук в наклоне]]
** [[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]]
* упражнения на тренажере:
** [[Разгибание рук на тренажере]]
** [[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]]
** [[Разгибание рук на трицепс для женщин]]
* упражнения со свободными весами
** [[Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]]
** [[Разгибание рук с гантелями лежа]]
** [[Разгибание рук в наклоне]]
** [[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]]
== Популярные упражнения на трицепс ==

Навигация