Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Плечи - упражнения и особенности тренировки

264 байта добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
== Дельты - упражнения и особенности тренировки ==
[[Image:delt.jpg|300px250px|thumb|right|Дельтовидная мышца Внешний вид дельтовидной мышцы (выделена красным цветом)]]
Большинство профессиональных бодибилдеров уделяют особое внимание тренировке плеч, так как это не только увеличивает их ширину, но и подчеркивает [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]], делая руку более рельефной. Таким образом, в работе над плечами нуждаются не только профессионалы, но и все атлеты в целом.
== Анатомия плеча ==
[[Image:Deltoid_muscle_animation.gif|250px|frame|right|Анатомия дельтовидной мышцы. Красным - ключичная, зеленым - акромиальная, синим - остистая части мышцы]]
В формировании плеча участвует одна основная мышца - [[Дельтовидная мышца|дельтовидная]], кроме того заднюю часть плеча образует [[трапециевидная мышца]].

Навигация