6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|подпись = Техника выполнения упражнения и задействованные мышцы
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = жимовое
|кинематическая цепь =
|целевые мышцы = [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]] (передний и средний пучки)
|сложность = умеренная
|травмы = травма [[Спортивные травмы локтя - лечение|локтевого]] и [[Спортивные травмы плеча - лечение|плечевого]] суставов
|похожие упражнения = • [[армейский жим]]<br />• [[разведение гантелей в стороны]]<br />• [[тяга штанги к подбородку]]<br />• [[жим Арнольда]]
|преимущества =
|недостатки =
