Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Подъем рук с гантелями перед собой

20 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
|кинематическая цепь =
|целевые мышцы = [[Дельтовидная мышца|дельтовидная мышца (акцент на переднюю и среднюю головку)]]
|вспомогательные мышцы = • [[Большая грудная мышца|большие грудные мышцы]](верх мышц)<br />• [[трапециевидная мышца]] <br />• [[Передняя зубчатая мышца|передние зубчатые мышцы]]
|стабилизаторы = • [[Мышцы живота|абдоминальная группа]] мышц,<br />• мышца, выпрямляющая позвоночник<br />• мышцы-вращатели плеч<br />• ромбовидные мышцы<br />• нижние части трапециевидных мышц<br />• мышцы-сгибатели запястий
|динамические стабилизаторы =

Навигация